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Radsport

Personal Training Radsport

Auch abseits des Velos lässt sich Ihre Leistung verbessern!

Entdecken Sie mit uns verborgenes Potential in den Bereichen Beweglichkeit, Stabilität und Kraft! Aufgrund unserer Erfahrung aus dem Trainings- und Therapiebereich zusammen mit unserer Radsport-Erfahrung entwickeln wir auf Sie angepasste Übungsprogramme sowie Trainingspläne. Wir kümmern uns individuell um ihre persönliche Fragestellung! Verbessern Sie mit uns ihr Fahrkomfort, ihre Körperhaltung auf dem Velo, ihre Kraft- und Sprintfähigkeiten!

Höhentraining, Radsport

Höhenzelt

Möchten Sie ihre Ausdauerleistung verbessern oder planen sie eine Reise in die Höhe und wollen sich ideal akklimatisieren? Mit unserem Höhenzelt können sie ein platz- und zeitsparendes Höhentraining im Indoor-Bereich absolvieren.

Die gewünschte Trainings- bzw. Akklimatisationshöhe kann durch eine Reduktion des Sauerstoffanteils erreicht werden. Dies Hypoxie-Bedingungen stimulieren die Zellaktivität und die Anpassung der Sauerstofftransportkapazität ihres Blutes. Ein Zelt mit Generator ist dafür notwendig. Unsere Generatoren können eine Höhenlage von 300 – 6’400 m.ü.M. simulieren. Es können somit Akklimatisationen für Reisen in den Himalaya oder die Anden geplant werden.

Wir unterstützen Sie mit dem notwendigen medizinischen und sportwissenschaftlichem KnowHow! Kontaktieren Sie uns für mehr Informationen.

Miete Höhenzelt: 80.- / Woche. Instruktion, Beratung, Coaching: nach Aufwand

Höhentraining, Radsport

Hypoxietraining

Bei uns in der Swiss Sportclinic kann zur Leistungssteigerung im Ausdauerbereich sowie zur Akklimatisation für Anstrengungen in grosser Höhe in der Höhenluft trainiert werden. Ausgeklügelte Trainingspläne helfen ihnen die nächsten Prozent Leistungssteigerung bei uns zu erreichen.

 

 

Preis: Hypoxietraining auf Laufband oder Veloergometer: 40.-/h zzgl. Maske (Einkaufspreis, einmalig). Instruktion, Beratung, Coaching: nach Aufwand

Leistungsdiagnostik

Laktatstufentest

Beim Laktatstufentest ermitteln wir Ihre individuellen Trainingsbereiche anhand der Blutlaktatkonzentration. Der Test kann wahlweise auf dem Fahrradergometer oder Laufband absolviert werden und umfasst:

  • Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche
  • Beurteilung der aeroben & anaeroben Leistung

 

Preis: Laktatstufentest auf dem Fahrradergometer / Laufband mit anschliessender ausführlicher Besprechung: CHF 220.– (Retest 190.– innert 6 Monaten).

 

Lassen Sie sich durch unsere Experten beraten, wenn Sie mehr über die unterschiedlichen Testverfahren wissen wollen.

Leistungsdiagnostik

VO2max Test

Spiroergometrie ohne Laktatmessung. Bei diesem Test steht die Beurteilung der maximalen Leistungsfähigkeit (VO2max, maximale Sauerstoffaufnahme) im Fokus. Die Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche erfolgt über die ventilatorischen Schwellen.

 

Preis: VO2max Test auf dem Fahrradergometer / Laufband mit anschliessender ausführlicher Besprechung: CHF 300.– (Retest 260.– innert 6 Monaten).

 

Lassen Sie sich durch unsere Experten beraten, wenn Sie mehr über die unterschiedlichen Testverfahren wissen wollen.

Leistungsdiagnostik

Spiroergometrie

Der Goldstandard zur Leistungsbestimmung

Eine fundierte Leistungsdiagnostik bildet die Basis für ein effizientes und korrektes Training. Die Spiroergometrie (wahlweise auf dem Laufband oder Fahrradergometer) dient zur Bestimmung des aktuellen Leistungsniveaus sowie der individuellen Trainingsintensitäten. Sie eignet sich sowohl für Sporteinsteiger, Gesundheitssportler und Spitzenathleten. Die Spiroergometrie umfasst:

  • Atemgasanalyse unter Belastung
  • Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)
  • Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche
  • Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Beurteilung der aeroben & anaeroben Leistung

 

Preis: VO2max Test auf dem Fahrradergometer / Laufband mit anschliessender ausführlicher Besprechung: CHF 330.– (Retest 290.– innert 6 Monaten).

 

Lassen Sie sich durch unsere Experten beraten, wenn Sie mehr über die unterschiedlichen Testverfahren wissen wollen.

Sportspezifische Abklärungen und Sporttauglichkeitsattest

Sie brauchen ein Attest für eine Wettkampfteilnahme? Oder sind Sie wollen Sie wissen, worauf Sie als Sporteinsteiger achten müssen? Bei der spezifischen sportspezifischen Abklärung werden die Funktion und die Risiken Ihres Herzkreislaufsystems abgeklärt. Zur Beurteilung Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit und der Sporttauglichkeit führen wir folgende Untersuchungen durch:

 

Für die Teilnahme an Wettkämpfen wird es insbesondere auf langen Distanzen immer wichtiger ein medizinisches Attest vorweisen zu können. Dazu gehört auch eine orthopädische Untersuchung.

Sportärztliche Untersuchungen (Swiss Olympic)

Medical Base approved by Swiss Olympic

Wir bieten für jede Sportart und jede Alters- und Leistungsklasse sportärztliche Untersuchungen an. Dabei halten wir uns an die Vorgaben von Swiss Olympic, die uns als medizinischer Partner akkreditiert hat. Zur Untersuchung gehören:

  • eine ausführliche Anamnese
  • Erfassung und Auswertung von Laborwerten
  • internistische Untersuchung
  • orthopädische Untersuchung

Den abschliessenden Befundbericht leiten wir auf Wunsch Ihrem Hausarzt weiter.

Auf Wunsch runden ein EKG sowie eine Leistungsdiagnostik die Untersuchung ab. Gerne passen wir diese Ihren individuellen Bedürfnissen an, sei dies zur Prävention, im Gesundheitssport oder im Leistungssport. Bringen Sie Ihre Wünsche nach zusätzlichen Abklärungen frühzeitig an. So können wir genügend Zeit für Sie einplanen.

Zahlreiche Einzelsporter, Vereine und Verbände lassen sich bei uns untersuchen. Einige davon finden Sie unter «Partner».

Coaching / Sportberatung

Individualisierte Trainingsplanung und -beratung

Personal Coaching

Ob Sporteinsteiger oder Leistungssportler – mit Analysen, individualisierter Trainingsplanung und gezielten Untersuchungen unterstützen wir Sie bei der optimalen Gestaltung Ihres Trainings. Gemeinsam eruieren wir in einem Gespräch Ihre Ziele, Wünsche und Defizite und ermöglichen Ihnen, dank massgeschneiderten Plänen Ihre sportlichen Ziele und Träume zu verwirklichen. Gerne besprechen wir mit Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten.

Leistungsdiagnostik

Vorsorgeuntersuchungen / Check-ups

Die Vorsorgeuntersuchung dient als Standortbestimmung zur Beurteilung Ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Anhand folgender Parameter eruieren wir dabei Ihr Risikoprofil:

  • Ruhe-EKG
  • Messung der Körperzusammensetzung
  • Blutdruckmessung
  • Sportlerlabor

 

Bei auffälligen Befunden verweisen wir Sie für weiterführende Abklärungen an die entsprechenden Spezialisten.

Höhenmedizin

Höhenmedizinische Spezialsprechstunde

Die Swiss Sportclinic ist Kompetenzzentrum bei Fragen von Bergsportlern zu höhenmedizinischen Themen. Wir bieten Ihnen:

  • Umfassende Beurteilung des individuellen Risikos für Höhenkrankheiten
  • Beratung über mögliche gesundheitliche Risiken durch bestehende Krankheiten
  • Informationen zur korrekten Akklimatisation
  • Tipps zur Trainingsplanung
  • Reise- und Notfallapotheke

 

Planen Sie mit uns Ihren nächsten Aufenthalt in der Höhe und erhöhen Sie Ihre Gipfelchance.

Coaching / Sportberatung

Betriebliche Gesundheitsförderung

Der firmeninternen Gesundheitsförderung (BGM) kommt im Rahmen der Gesundheitsvorsorge eine zunehmend wichtigere Rolle zu. Dies belegen auch zahlreiche Untersuchungen im In- und Ausland.  Hierbei können Arbeitgeber eine Vorbildrolle übernehmen und Gesundheit als Teil der Firmenkultur (vor-)leben. Mit einfachen und wirkungsvollen Massnahmen investieren Sie in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter. Seien es Referate, Workshops oder firmeninterne Trainingsprogramme – wir beraten Sie gerne und bieten ein auf Ihr Unternehmen zugeschnittenes Programm. Einige unserer Referenzen finden Sie hier.

Coaching / Sportberatung

Sporternährungsberatung

Bleiben Sie in Form!

Um sein Leistungspotential voll auszuschöpfen, braucht der Körper die richtige Energie in der passenden Form und zum optimalen Zeitpunkt. In der Swiss Sportclinic beraten wir Sie zu folgenden Fragestellungen:

  • Optimierung der Basisernährung im Sport
  • Trainings- & Wettkampfernährung
  • Analyse der Körperzusammensetzung (Körperfett, Flüssigkeitshaushalt, Muskelanteil etc.)
  • Grundumsatzmessung mittels Atemgasanalyse

 

Sport und Training verändern die Zusammensetzung Ihres Körpers. Mit der Bioimpedanz-Analyse oder einer Messung der Hautfaltendicke bestimmen wir Ihren Körperfettgehalt. Dieser zeigt auf, wie sich Ihr Lebensstil auf Ihre Körperzusammensetzung auswirkt.

Coaching / Sportberatung

Personal Training

Neben der Trainingsplanung bieten wir Ihnen auch individuell auf Sie abgestimmte Trainingsbegleitung an! Unser Team unterstützt Sie mit unserer breiten Erfahrung aus der Sportwissenschaft und Physiotherapie sowie aus Ausdauer- und Spielsportarten. Heben Sie Ihre Trainingsqualität auf ein neues Niveau mit unserem Personal Training Angebot. Ob allgemeines Training oder Konzentration auf einzelne Details, wir helfen Ihnen gerne!

Wir bieten Personal Training für Einzelpersonen sowie für Gruppen an und gestalten diese nach Ihren individuellen Bedürfnissen.
Informationen für Unternehmen finden Sie unter folgendem Link.

Leistungsdiagnostik

Rumpfkraftmessungen

Der nach Swiss Olympic standardisierte Rumpfkrafttest bestimmt die globale Kraft der Rumpfmuskulatur. Sie führen die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durch. Anschliessend werten wir die Resultate aus und vergleichen diese mit sportartspezifischen Referenzwerten. Gerade zur Vorbeugung von Rückenschmerzen eignet sich die Messung, um mögliche Schwachstellen im Körper zu eruieren. Mittels therapeutischen Massnahmen und einem gezielten Kraftaufbau können Sie so mögliche Defizite rasch ausgleichen.

Radsport

Radlabor / Bikefitting

Stimmt Ihre Sitzposition auf dem Velo?

Ob Fahrspass oder Leistungsoptimierung: Die individuell angepasste und korrekte Sitzposition ist eine wichtige Grundvoraussetzung dafür. In unserem Radlabor passen wir dank modernster Messsysteme und sportwissenschaftlichem Know-How Ihr Rad Ihrem Bewegungsapparat an – und nicht umgekehrt! Lernen Sie die verschiedenen Bike Fitting Möglichkeiten kennen.

 

 

Basic Radlabor

Wir lassen Sie auf Ihrem eigenen Velo bei uns unter genauer Beobachtung fahren und passen Ihre Sitzposition direkt anhand der wichtigsten Parameter auf Sie an. Das Basic Angebot dauert ca 60-70 Minuten. Am Schluss erstellen wir ihnen einen detaillierten Report mit allen wichtigen Angaben zu ihrer neuen Velo Einstellungen. Dazu vermessen wir Ihr Rad mittels Laservermessung.

Wir empfehlen das Basic Radlabor Angebot für die Anwendung im Freizeit- und Alltagsbereich.

Preis: Fr. 160.-

Medium Radlabor

Die Medium-Analyse basiert auf einer 13-Punkte Körpervermessung Vermessung der IST-Einstellung Ihres Rads mittels Laser. Zusätzlich führen wir einen Physiocheck der wichtigsten Gelenke durch. Damit überprüfen wir ob massgebende Einschränkungen in der Beweglichkeit vorliegen. Innert Kürze erhalten wir so einen guten Überblick über Ihren Bewegungsapparat. Ihr Rad wird so wirklich auf Sie angepasst. Die Anpassung Ihrer Person erfolgt mittels:

  • Symmetrie-Vergleich Extremitäten
  • Videoanalyse und möglicherweise Frame-for-Frame-Analyse
  • detailierte Überprüfung der Pedalplatteneinstellung mittels Laservermessung der Beinachse
  • Dynamische Analyse der Sitzposition
  • detailierte Einstellung der Sattel-, Lenker- und Bremsgriff-Position

Am Schluss erhalten Sie selbstverständlich einen detailierten Report zu ihren Bike Fit Resultaten.

Wir empfehlen das Medium Radlabor Paket ambitionierten Freizeit- und HobbysportlerInnen sowie bei vorliegenden Beschwerden beim Velofahren.

Preis: Fr. 290.-

Professional Radlabor

Mit der Professional-Analyse wenden wir uns gezielt an die LeistungssportlerInnen. Mit gezieltem Einsatz von technologischen Hilfsmitteln analysieren wir Ihre Trittbewegung. Mittels folgenden Prozessen optimieren wir Ihre Leistungsmöglichkeit auf dem Rad:

  • Dynamisches Fine-Tuning der Sitzposition
  • Vergleich der Effizienz zwischen verschiedenen Sitzpositionen.
  • Vergleich Tretmuster rechts/links
  • weiterführende Beratung bei Bewegungsbeschwerden

Wir empfehlen das Professional Radlabor Paket allen LeistungssportlerInnen die auf der Suche nach den letzten Optimierungsmöglichkeiten sind. Sowie Personen mit Beschwerden beim Velofahren. Das grössere Paket ermöglicht eine detailliertere Analyse ihrer Beschwerden.

Preis: Fr. 390.-

Weitere Informationen dazu erhalten Sie direkt bei uns oder auf der Webseite unseres Partners.

Radsport

Pedalkraftmessungen

Treten Sie mit beiden Beinen gleich stark in die Pedale?

Pedalkraftmessungen führen wir bei unterschiedlichen Belastungsintensitäten auf unserem SRM-Fahrradergometer durch. So analysieren Ihr Tretmuster auf dem Fahrrad und erkennen allfällige Unregelmässigkeiten zwischen rechtem und linkem Bein. Basierend auf der Messung erhalten Sie Empfehlungen zur individuellen Tret-Biomechanik. So optimieren Sie die Kraftübertragung auf die Kurbel.

Pedalkraftmessungen sind mit einer Spiroergometrie kombinierbar und gehören standardmässig zum Radlabor Professional.

Preis

  • Pedalkraftmessung: CHF 270.–
  • Package Pedalkraftmessung und Spiroergometrie: CHF 490.–

Laufanalysen

Wir bieten Ihnen – in Zusammenarbeit mit dem ORTHO-TEAM – detaillierte Laufanalysen in unserem eigens dafür eingerichteten Lauflabor. Dabei erstellen wir für Sie beim Jogging auf dem Laufband Videoanalysen mit zwei Hochfrequenzkameras sowie dynamische Fussdruckmessungen. Wir analysieren und interpretieren für Sie Ihren Gangzyklus (Motionquest) und helfen Ihnen den optimalen Laufschuh zu finden.

Je nach Bedarf versorgen wir Sie mit Ihren individuellen sensomotorischen Einlagen nach Mass, mit muskelaktivierenden Elementen. Neben der schriftlichen Auswertung erhalten Sie nach Wunsch auch Empfehlungen für Kräftigungs- und Dehnübungen.

Vereinbaren Sie noch heute einen Termin und bringen Sie für die Laufanalyse eine kurze Hose sowie Ihre gewohnten Laufschuhe mit.

Coaching / Sportberatung

Atemmuskulaturtraining

Gezieltes Atemtraining mit dem SpiroTiger® steigert die Ausdauerfähigkeit sowie die Koordination der Atemmuskulatur und ermöglicht ein umfassendes Training aller Konditionsfaktoren. Als SpiroTiger® Kompetenzzentrum führen wir Instruktionslektionen durch. Testen Sie den SpiroTiger® bei uns.

Coaching / Sportberatung

Sportpsychologie

Ob Sporteinsteiger, Breitensportler oder Spitzensportler: alle haben das Potenzial, ihre mentale Stärke zu aktivieren und gezielt zu entwickeln. Wir unterstützen Sie gerne bei der konkreten Zieldefinition, bei der Optimierung Ihrer mentalen und psychologischen Fähigkeiten mit spezifischen Techniken (z.B. Entspannungs- und Visualisierungsübungen, Fokussierungstechniken) und in Ihrer Persönlichkeitsentwicklung. Wir freuen uns, Sie auf Ihrem persönlichen Weg zur mentalen Stärke zu begleiten. Weitere Infos

Coaching / Sportberatung

Hypnose als Therapie

Im entspannten und konzentrierten Zustand der Hypnose tritt das Bewusstsein temporär in den Hintergrund, was die Logik wie auch das rationale und analytische Denken schwächt. Gleichzeitig gewinnt das Unterbewusstsein an Bedeutung. Dazu gehören das Langzeitgedächtnis, die Emotionen und sämtliche Gewohnheiten. Diese werden normalerweise durch rationale Entscheide des Bewusstseins vor Veränderungen (Suggestionen) abgeschirmt. Durch Hypnose wird dieser Türsteher zum Unterbewusstsein – auch «kritischer Faktor» genannt – umgangen und Veränderungen ermöglicht.

Wenn der Wille und das Bedürfnis für eine Veränderung da sind, führt Hypnosetherapie zum Erfolg. Sämtliche Gewohnheiten wie auch abgespeicherte Muster sind, sofern nicht angeboren, durch Hypnose veränderbar.

Wann eignet sich die Hypnose?

Hypnose kann Blockaden in vielen Bereichen lösen. Dazu gehören der Sport, das Privatleben oder auch die Arbeit. Nachfolgend finden Sie einige Beispiele.

Hypnose im Sport

  • Peak Performance
  • Nervosität,
  • Selbstvertrauen
  • Fokus setzen/halten
  • Selbsthypnose,
  • Motivation
  • Übertraining
  • Regeneration
  • schnellere und bessere Heilung nach Verletzungen und Operationen
  • weitere

Hypnose ausserhalb des Sports (Privatleben, Arbeit)

  • Burnout
  • Phobien und Ängste
  • Depression
  • Schlafstörungen
  • Selbstvertrauen
  • weitere

Unsere diplomierte Hypnosetherapeutin, Céline Farner, hält zudem einen Master in Sportwissenschaften und kennt als ehemalige Profibikerin die Bedürfnisse von Sportlern bestens. Weitere Informationen